のばしゆらし体操

運動してもヤセなかったアラフォーの私が９ｋｇヤセた

主婦の友社
橋本はづき　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074339570

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　「のばしゆらし体操」とは？（やせにくい、不調が続く…すべての原因は「体のちぢみ」；のばしてゆらすとこんなにイイ！　ほか）
２　１日３分のばしゆらし体操ＢＡＳＩＣ（まず気をつけるべきはこの２つ！呼吸／丹田；始める前にＣＨＥＣＫ！　ほか）
３　健康美のヒケツ　のばしてゆらして、こんなにキレイ
４　のばしゆらし体操ＳＴＥＰ　ＵＰ（おなか・腰メニュー；上半身メニュー　ほか）

[日販商品データベースより]

年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です！体の中心部（おなかと股関節）、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの６ストレッチ、１日３分です。ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。教えてくれるのは、人気のヨガインストラクター、橋本はづきさん。４０歳を目前に９キロの減量に成功した経験を元に、誰にでもできる「のばしゆらし体操」を考案しました。さあ、今日からはじめましょう！