はたらく女性のコンディショニング事典

疲れ知らずのカラダ・ココロ・アタマをつくる
ＡＣＴＩＶＥ　ＨＥＡＬＴＨ　００３

クロスメディア・パブリッシング インプレス
岩崎一郎（脳科学）　松村和夏　渡辺卓　松尾伊津香　

• 価格: 1,628円（本体1,480円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784295402466

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつもがんばっているあなたへ、毎日を快適にする７０の方法！！お悩み・不調をこれ一冊で解決！本書は、栄養学・心理学・脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を、ギュッと一冊にまとめました。

１章　強くてキレイなカラダをキープする（はたらく女性の体のお悩み、スッキリ解決！；自律神経と眠りを味方につける；「疲れない」「太らない」体になる、食べ方のコツ；栄養で体の不安を取り除く）
２章　しっかりはたらくアタマをつくる（やる気をつくる！脳のしくみと脳の栄養；ぼんやり頭にならないための、脳の休息；脳にいい１０のこと）
３章　あなたを守るココロのしくみ（職場の「イライラ」「モヤモヤ」を解消する；「心の科学」がストレスからあなたを守る；外から気持ちをコントロールする）