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ビジネスアスリートが実践する最強のリカバリー術

光文社
竹下雄真 本間龍介 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2018年11月
判型
B6
ISBN
9784334950606

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内容情報
[BOOKデータベースより]

慢性的に続く「しつこい疲労」にさよなら!STEP1 悪いものを入れない、STEP2 解毒する、STEP3 良いものを入れるの3ステップで生活習慣を改善。最強のリカバリーを実感せよ!

第1章 現代人の疲労は、なぜ取れないのか(慢性的な疲労を感じている人は7割;疲労には3種類がある ほか)
第2章 副腎疲労はあらゆる疲労の入口(現代人をむしばむ「副腎疲労」;副腎疲労の仕組み ほか)
第3章 リカバリーの鍵は「腸」にある(腸とは「第二の脳」;幸福感を生み出すのも腸 ほか)
第4章 アスリートも実践しているリカバリー法(良いリカバリーの条件とは?;リカバリーは3ステップで行う ほか)

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