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[BOOKデータベースより]
老いとともに忍び寄る寂しさ、哀しさ、怒り、不安…実は、「ちょっとした工夫」でラクになれますよ。お金、健康、定年、人間関係…揺さぶられずにのんびり過ごす方法!
はじめに せっかくの第二の人生だから晴れやかな心で過ごしてみませんか?
[日販商品データベースより]第1章 心配の種は気にするほど大きくなる
第2章 人間関係のイライラを断つ方法
第3章 穏やかな気持ちになれないときに
第4章 笑顔が増える日々の習慣
第5章 気持ちをゆるめる心と体のストレッチ
第6章 睡眠で心と体のケアをする
精神科医が教えるシニアのためのゆるっと感情ストレッチ