４５歳からは「眠り方」を変えなさい

闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法

文響社
田中俊一　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784866510941

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！

１章　第一線で活躍し続ける人は、４０代で眠り方を変えている
２章　４５歳からの睡眠改革１　睡眠への意識を変える
３章　４５歳からの睡眠改革２　睡眠を通して成功をつかむ
４章　４５歳からの睡眠改革３　睡眠を通して健康寿命を変える
５章　４５歳からの睡眠改革４　睡眠の質を変える
６章　４５歳からの睡眠改革５　睡眠の量を変える

[日販商品データベースより]

脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！

神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！
思考力　収入　考え方　体調　寿命　人生…
結果がすぐ出る効率のよい眠り方！

本書は、こんな方に、よく効きます。
・もっと集中したい　・疲れをとりたい
・すっきり起きたい　・いびきがうるさい
・夜中、2回以上目が覚める
・睡眠中に呼吸が止まりがち
・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配

「攻めの眠り」で、
40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう！
　　・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由
　　・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは？
　　・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった５％
　　・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」
　　・40代以降の9割は、一晩で約５分、自然と息が止まっている!?
　　・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法
　　・布団に入って３分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?

あなたの睡眠は大丈夫？　
たった１分、自宅で簡単チェック法付き

「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です！