本当に疲れが取れる効果１０倍！の休息法

医師＆専門家が実践！

ＰＨＰ研究所
『ＴＨＥ２１』編集部　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569841595

内容情報

[BOOKデータベースより]

「休み方」１５のすごいワザ。だるさ、肩こり、眠気、慢性疲労、心の疲れ、眼の疲れ―全部まとめてスッキリ解消！

第１章　なぜ、疲れはなかなか取れないのか（私たちはなぜ、こんなに疲れているのか；「疲れのメカニズム」と「ベストな休息法」とは？　ほか）
第２章　睡眠・入浴、ツボ…今すぐできる！効果１０倍のセルフケア（疲れがスッキリ取れる「睡眠のコツ」；朝の目覚めが変わる！正しい枕の使い方＆選び方　ほか）
第３章　身体も心も元気になる「食事術」（アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」；“ケース別”「本当に効果がある」食べ物はどっち？）
第４章　やる気が復活！「心の疲れ」の回復術（「３分の１には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる；心の疲れの回復には、まず「３日間」の休息を　ほか）

[日販商品データベースより]

休んでも疲れが取れないのは、「休み方」を知らないから！　20人以上の著名医師や専門家に聞いた「医学的に正しい」休息術とは？