日々の整体 決定版

ちくま文庫　かー４８ー４

筑摩書房
片山洋次郎　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2018年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784480435415

内容情報

[BOOKデータベースより]

「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。

第１章　放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ；「本屋さんに行くと便秘が治る」　ほか）
第２章　朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である；「深い呼吸」を導く　ほか）
第３章　昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる；伸びとあくびの積極活用　ほか）
第４章　寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド；ゆるめる「脱ストレッチ」　ほか）
第５章　「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる；骨盤が固まるとやつれ顔に　ほか）

[日販商品データベースより]

朝・昼・晩、自分でできる片山整体の決定版。呼吸と簡単なメソッドで、ストレスや疲労から心身を開放する。イラスト満載。解説　小川美潮