ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術男のヨガ

ＤＶＤ付

朝日新聞出版
竹下雄真　朝日新聞出版　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023332317

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　始める前に知っておきたいヨガの基本
０１　やる気・集中力を高める交感神経ＵＰ
０２　リラックスして安定感を保つ副交感神経ＵＰ
０３　体の調子を整え、明日に備えるコンディショニング
０４　快眠で脳をしっかり休める睡眠力ＵＰ
０５　魅せるスーツ姿を目指すボディメイク

[日販商品データベースより]

ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。交感・副交感神経にフォーカスした自律神経と呼吸を整えるポーズを紹介。ほかに、肩こりや腰痛などの不調を整えるポーズ、睡眠の質を高めるポーズ、心身をリラックスさせる簡単にできる瞑想法など、仕事のパフォーマンスをあげるポーズが凝縮した１冊。筋トレ要素を組み合わせた、体作りのためのオリジナルヨガも。