燃焼体質にすればリバウンドなし！人生最後ダイエット

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
こまち　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048962360

内容情報

[BOOKデータベースより]

３０年間おデブちゃんだったからこそ実現できた美筋メソッド―脂肪が燃える体に変えて一生太らない！

成功までの道のりを紹介　こまちダイエットヒストリー
燃焼体質でキレイにやせる　こまちダイエット成功のルール
１　やせる食べ方
２　やせる生活
３　やせるマインド

[日販商品データベースより]

●アメブロ人気公式ブロガー。登録読者17805人。
●物心ついたときから「おでぶちゃん」で、63キロがデフォルト体重だった著者は、ダイエット歴20年におよび、数々の失敗（リバウンド）を経験。結婚出産を経て、30代に入りようやく成功させた「人生最後ダイエット」で、ついに49キロ、体脂肪20パーセントをキープすることに成功！

●ただ体重を落とすのではなく、燃焼ボディになるためのアイディアを余すところなく、大公開。

無理せず続けられて、それでいておいしい！　こまちオリジナルダイエットレシピも多数掲載、「やせる食事」、
健康的にやせられるスクワットや、脂肪を燃やす方法を紹介、「やせる生活」、
リバウンドしないためのダイエットモチベーションを保つためのヒントがいっぱい、「やせるマインド」
の３パートを体験談を交えてたっぷり紹介しています！

ぜったい、今からでも遅くない！　「ダイエットのことを考えない人生」、はじめてみませんか？　

【内容】
★　成功までの道のりを紹介　こまちのダイエットヒストリー
★　燃焼体質でキレイにやせる　こまちダイエット成功のルール
ＰＡＲＴ１　【やせる食べ方】
食べるのをやめるのではなく、食べ方を変える！
食べてキレイにやせるには、「PFCバランス」が重要
ブス飯＆デブ飯からイチ早く卒業しよう！　

ＰＡＲＴ２　【やせる生活】
美しいボディをつくる秘訣は筋肉を落とさないこと
運動ギライの私が筋トレをはじめた理由
おなかも脚も引き締まるキング・オブ・筋トレのスクワット

PＡＲＴ3　【やせるマインド】　
数字に一喜一憂せず、見た目至上主義になろう
ダイエットと引き寄せの法則の意外な関係性
挫折を繰り返してきた私が考える本当のダイエット成功とは？