７Ｄａｙｓスクワット

来週までにキレイになれる、短期集中ダイエット

Ｇａｋｋｅｎ
比嘉一雄　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2018年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058009369

内容情報

[BOOKデータベースより]

いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。

１　ターゲットＤａｙの前週からはじめる突貫スクワット（痩せたければ食べなきゃいい！？；とにかく走れば痩せる？；部分痩せはできる？　ほか）
２　はじめよう！７Ｄａｙｓスクワット（スタート前にしておきたいこと；体験レポート　７Ｄａｙｓスクワットに私も挑戦！；ルール１　食事編　ほか）
３　もっと頑張りたい人のためのプラスα（もっと頑張りたい人のための３０Ｄａｙｓプラン；＋αエクササイズメニュー；疲れた日＆生理日向けストレッチ）

[日販商品データベースより]

ボディメイクやダイエットに効く「スクワット」。本書は手軽で場所を選ばないこのトレーニングをさらに効率化し、わずか７日間で目に見える効果を得ようというもの。薄着の季節を前に気になる部分に集中アプローチ、来週には成果を実感できる、うれしい一冊！