リセットする力

「自然と心が強くなる」考え方４６

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
酒井宏樹　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784046022967

内容情報

[BOOKデータベースより]

弱気で人見知りな僕でも世界で活躍できるようになった方法を初公開！くらべない、気にしない、引きずらない―仕事・人間関係など人生のパフォーマンスを最大化する新習慣！

第１章　心を強くする（「不安は妄想」と割り切る；プレッシャーは「受け止める」ではなく「受け流す」　ほか）
第２章　不安を遠ざけ自信を深める（小さな成功体験を積み重ねる；よく笑い、よく眠る　ほか）
第３章　切り替える（大事なときこそ、あえてリラックス；「うまくいかない」前提で考えてみる　ほか）
第４章　勝負に強くなる（誰かのために強くなる；「怯む」のではなく「楽しむ」　ほか）
第５章　僕が僕であるために（「慌てない」「冷静」「リラックス」の流れを意識する；マイペースを大事にする　ほか）

[日販商品データベースより]

サッカー日本代表として、ロシアW杯での活躍が期待される酒井宏樹。

「日本人は活躍できない」という前評判を覆し、フランスの名門マルセイユで不動の地位を確立し、世界の注目を集めるサッカー選手に。

順風満帆なサッカー人生に見えるが、彼はサッカー選手に不向きな「弱気」で「人見知り」という性格の持ち主。
そんな彼がどのように「自信のなさ」と「メンタルの弱さ」を克服し、心を強くしていったのか。

その秘密は、「くらべない」「気にしない」「引きずらない」自分をつくるための「切り替える力」にあった。

自然と心が強くなる具体的な方法をこれまでのエピソードをとおして初公開。

「不安に押しつぶされそうでつらい」
「人見知りをなおしたい」
「ストレスやプレッシャーから解放されたい」
「心を強くして、自分らしく生きたい」
そんな方にオススメの１冊

第1章　心を強くする
◇「不安は妄想」と割り切る
◇プレッシャーは「受け止める」ではなく「受け流す」
◇「怒る」のではなく一緒に「解決の道」を探す　ほか

第2章　不安を遠ざけ自信を深める
◇最強のストレス解消法「よく笑い、よく眠る」
◇無理に自分を変える必要はない
◇ミスをした仲間も自分も否定しない　ほか

第3章　切り替える
◇大事なときこそ、あえてリラックス
◇調子が良いときほど周囲に気を配る
◇「新しい」は「楽しい」　ほか

第4章　勝負に強くなる
◇誰かのために強くなる
◇「実力不足」と「準備不足」の違いを見極める
◇運を味方につける方法　ほか

第5章　僕が僕であるために
◇「慌てない」「冷静」「リラックス」の流れを意識する
◇新しい学びは「未来の自分への投資」と考える　ほか