幸福寿命

ホルモンと腸内細菌が導く１００年人生
朝日新書　６５７

朝日新聞出版
伊藤裕　

• 価格: 836円（本体760円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784022737571

内容情報

[BOOKデータベースより]

「死ぬまでずっと幸せでいたい」―。究極の願いをかなえる方法、お教えします。私たちが生きる目的は「健康でいること」より「幸せになること」。そこに導いてくれる生命のメカニズムを解き明かす。１日２０分の運動で「ホルモン」を活性化すれば身も心も健やかに。体内の発電所「ミトコンドリア」を元気に保って老化を防ぐ。おなかが減って「グー」と鳴るのは健康のサイン。長寿のカギを握る「腸内細菌」には食物繊維を与えて若々しく。生き生き笑顔で「１００年人生」を満喫するための極意！

はじめに　１００年人生時代と幸福寿命
第１章　「幸福」のトップダウン方式
第２章　「幸福」は「あいだ」にある
第３章　「あいだ」をうめるホルモン力
第４章　「幸福」をつくるホルモンたち
第５章　「幸福」のための腸！いい話
第６章　「幸福」は時間の流れである―スウィートメモリー
第７章　幸福人生へのナビゲーション
おわりに　奇跡のリンゴ：「腐る」と「枯れる」のちがい