歩くだけでやせる！通勤ヨガ

ヨガウォーク

山と渓谷社
辻良史　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784635490320

内容情報

[BOOKデータベースより]

通勤時間でできるヨガ！「ヨガウォーク」で心と体をイキイキ元気に！自律神経リセット、体質改善、ストレス軽減、アンチエイジング…驚きの効果！

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　通勤時間でできる“ながらヨガ”（夢のようなメソッド「通勤ヨガ」；夢のようなメソッドである理由）
１　通勤ヨガをはじめる前に（通勤ヨガ基本５ステップ；通勤ヨガ基本テクニック４つのヨガウォーク　ほか）
２　さあ、通勤ヨガにトライ！（スタート前の準備；目的別ヨガウォーク１　エナジーウォーク　ほか）
３　ヨガウォークのすごい効果（ダイエット効果；マインドリセット効果　ほか）
４　“おうちヨガ”入門（ヨガウォークのベース「クンダリーニヨガ」について；“おうちヨガ”基本テクニック　基本的な座り方　ほか）