ぐっすり眠れる睡眠の本

ＴＪＭＯＯＫ　
「睡眠負債」を返済して自分史上最高の眠りを手に入れる！　

宝島社
枝川義邦　

• 価格: 1,026円（本体933円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784800279101

内容情報

[日販商品データベースより]

毎日6時間程度眠れていて、自分では問題ないと思っていても、実は睡眠時間がわずかに足りておらず、それが借金のように蓄積し、将来的に高血圧、がん、認知症などを発症する――これを「睡眠負債」と呼びます。働く日本人なら誰にでも当てはまる「睡眠負債」のメカニズムをわかりやすく解説し、毎日の睡眠、食事、生活を見直すことで負債を返済できる方法を紹介。ほんの少しの工夫で“ぐっすり眠れる”究極の睡眠法を伝授します!