１００歳まで生きる手抜き論

ようやくわかった長寿のコツ
幻冬舎新書　４７７

幻冬舎
吉沢久子（評論家）　

• 価格: 858円（本体780円＋税）
• 発行年月: 2017年11月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784344984783

内容情報

[BOOKデータベースより]

一度きりの人生、誰もが１００歳まで元気に生きたいと願うが、それが叶うのはほんの一握り。ならば長生きできる人と、そうでない人は一体何が違うのか？今も現役で活躍する生活評論家の著者は「長生きの秘訣は、いい意味での“手抜き”にある」と言う。人間関係だけでなく、掃除や料理においても力が抜けていて、かなり“いい加減”なのだ。「体の調子が悪いときはすぐ寝る」「『仕方ない』は魔法の言葉」「義理のおつき合いはしない」「人のよいところを見て、嫌な面は気にしない」「お惣菜や市販品もどんどんとり入れる」等々、心と体が軽くなること請け合いの一冊。

第１章　１００歳になったからこそわかること（１００歳になっても一人暮らしは楽しい；「手抜き」掃除で気持ちよく暮らす　ほか）
第２章　健康のためにきゅうきゅうとしない（「これが食べたい」という気持ちに正直になる；「手抜き」運動で適度に体を動かす　ほか）
第３章　病気になっても、病人にはならない（「手術は受けない」という選択；病気になっても、体に感謝　ほか）
第４章　手抜きでもおいしく、栄養たっぷり（おいしい食事が健康の秘訣；食の大切さを思い出させてくれた「柿の白和え」　ほか）
第５章　人間関係はシンプルがいちばん（人間関係だって、手を抜いていい；人のよいところを見て、嫌な面は気にしない　ほか）