１日１０分走る青トレ

箱根王者・青学のランニングメソッド

ゴルフダイジェスト社
原晋　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784772841764

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった１５００ｍ１０分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズＢＯＯＫ。

第１章　青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック；今日の常識は明日の非常識　ほか）
第２章　「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける；背中はＳ字ラインを描く　ほか）
第３章　１日１０分、１５００ｍだけでいい（１５００ｍで達成感を味わおう；ムリをすればケガをする　ほか）
第４章　カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる；軸を作ってバランスアップ　ほか）
第５章　１日１０分からフルマラソン（１５００ｍからフルマラソンへの道；１５００ｍから徐々に距離を伸ばす　ほか）