それって、「悩みぐせ」かもしれませんよ

自分でカウンセリングする技術

創元社
榎本博明　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784422116693

内容情報

[BOOKデータベースより]

このイライラ、クヨクヨ、モヤモヤはなんだろう？自分の心の習慣！？それを確かめれば、気持ちはずっと軽くなります。

１　悩みや不安、不満やイライラはどこからやってくるのか？（きちんと考えるから不安になる；落ち込んだり、腹が立ったりするのは、出来事のせいではない；比較心理がネガティブ感情を生む；イライラの背後には期待がある；欲求不満が感情の爆発を引き起こす　ほか）
２　こうすれば悩みや不安は自分で解消できる（落ち込みやすい自分をなんとかしたい；すぐにイラッとくる自分をなんとかしたい；嫉妬深い自分を変えたい；人の目が気になって苦しい；引っ込み思案な自分をなんとかしたい　ほか）

[日販商品データベースより]

すぐイライラする、クヨクヨしてしまう、なにかモヤモヤしている──このような悩みや落ち込みは、出来事や状況がもたらすものではありません。自分の心の習慣の悪しきパターンが原因です。この状態から抜け出すためには、好ましくない心の習慣を改善することです。本書はそのヒントが詰まっています。読者自身が自分を振り返って記入する「ワーク」を実践することによって、自分の問題点を見いだし、自分で解決できます。