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[BOOKデータベースより]
コーピング、未処理の感情、ABC理論、セルフのB、認知行動療法などを簡単解説。感情を見つめ直すと人生が拓ける!「号泣するセミナー」を完全マンガ化。
第1話 気づくことですべては始まる(感情には構造がある;ワークでわかるABC理論 ほか)
第2話 イライラする原因は(「気になる」があなたを映し出している;人が最も嫌う人とは? ほか)
第3話 あなたがあなたの世界を決めている(「出来ない」は「したくない」;不満と不安の違いは? ほか)
第4話 本当の自分と出会う(自己尊重感を育てるには;気づきの連鎖 ほか)
第5話 あなたの人生が始まる(終わりは始まり;気づくだけで8割解決する ほか)