体内疲労をとる５分間内臓ウォーキング

脳から肝臓・胃腸・子宮まで若返る！

さくら舎
田川直樹　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784865811131

内容情報

[BOOKデータベースより]

内臓だって疲れる！こる！“内臓ウォーキング”でゆがみをとり、体の中から健康・快調に！疲れた内臓を歩いて元気にする！

第１章　内臓の疲れが体をゆがませている（あなたの内臓元気ですか？；右肩下がりは肝臓が疲労している　ほか）
第２章　５分間内臓ウォーキングで健康を取り戻す（運動で体をこわしてしまうのはなぜ？；筋肉を連動させた運動をする　ほか）
第３章　理想の歩き方をつくる簡単エクササイズ（よい姿勢が内臓の不調をとり除く；肩甲骨を下げると自然に体が変わる　ほか）
第４章　８つの内臓疲労姿勢をチェック（内臓疲労姿勢の８タイプ；右肩上がり、右肩下がりの「肝臓疲労姿勢」　ほか）

[日販商品データベースより]

歩き方で内臓が元気になる！

肩こりや腰痛などと同じく、内臓も疲労し、こる。たとえば、右肩下がりは肝臓疲労の姿勢。肝臓が疲れてこり、肥大した肝臓の重みで体が右側に傾くのだ。ほかにも、上半身のねじれ＝腎臓疲労、左肩下がり＝膵臓疲労、骨盤が開きすぎ＝子宮・卵巣疲労、頭が前傾ぎみ＝脳疲労……。このように８つの姿勢から内臓疲労がわかる。

内臓疲労からのゆがみを治すには、日常の歩き方を「内臓ウォーキング」に変えるのがいちばん！内臓ウォーキングは股関節前と体幹の筋肉のひねりと反動（伸張反射）を利用した歩き方。伸びたゴムが元に戻るように、ムリなく楽に歩ける。内臓の器である体幹がしなやかに保たれ、自律神経のバランスもととのい、内臓がのびのびとはたらくようになる。間違った歩き方は内臓にも悪影響する。「内臓ウォーキング」で体の中から健康に！