プリズナートレーニング

圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
ＣＯＮＶＩＣＴ　ＣＯＮＤＩＴＩＯＮＩＮＧ．

ＣＥメディアハウス
ポール・ウェイド　山田雅久　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784484171067

内容情報

[BOOKデータベースより]

ジム通いはムダ、プロテインは不要！生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

１　準備（イントロダクション；いにしえのキャリステニクス；監獄アスリートのマニフェスト；コンビクト・コンディショニング）
２　自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ；ザ・スクワット；ザ・プルアップ；ザ・レッグレイズ；ザ・ブリッジ；ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）
３　セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵；ルーチン）

[日販商品データベースより]

ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。
バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。
全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸！