やせる和食 増補ハンディ版

野�ｱさんのおいしいかさ増しダイエットレシピ

柴田書店
野�ｱ洋光　山下圭子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784388062751

内容情報

[BOOKデータベースより]

水、野菜、きのこでボリュームアップ！和食名人が考えた食べてやせるダイエット。糖質を抑える工夫がいっぱい。全品カロリーと糖質量付き。

挽き肉をかさ増し
肉をかさ増し
魚介のすり身をかさ増し
卵をかさ増し
豆腐をかさ増し
生野菜でかさ増し
麺をかさ増し
ご飯をかさ増し
４００ｋｃａｌ以下どんぶり
１００ｋｃａｌ以下スイーツ

[日販商品データベースより]

2013年に出版以来版を重ね、好評発売中の既刊『野崎さんのおいしいかさ増しダイエットレシピ』。
このたび従来のサイズを縮小した、待望のハンディ版が登場！

カロリーに加え、すべての料理に糖質量を追加したので、カロリー信奉者にも糖質制限派にも役に立つ。
肉や魚に野菜をたっぷり加えることで、見た目もおなかも大満足のうえ栄養バランスもバッチリ。

麺類やご飯にも野菜や白滝、キノコなどの具材を加えてボリュームアップすれば、
ゆるやかな糖質制限が、野�ｱさんのおいしい料理でムリなくできます。