トリプトファンダイエット

食べ方を変えるだけでやせられる
講談社の実用ＢＯＯＫ　

講談社
宮川ジュンコ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062998659

内容情報

[BOOKデータベースより]

“不安遺伝子”の多い日本人がやせる鍵は「肉」！食べないとやせられない脳に！栄養はやせるために摂るもの。進化しているコンビニをうまく使おう。外食でも思う存分食べてやせるは可能。トリプトファン＝幸せのやせスイッチ。

１　あなたはなぜやせられないのか―食事制限は「太りグセ」がつくだけ（食べないと「やせられない脳」に！；肉が足りないとやせられない！肉は摂らないとやせられない！　ほか）
２　肉を味方にする！トリプトファンダイエットの３ヵ条（「肉＝トリプトファン」をたっぷり！；「ベジファースト」　ほか）
３　食べてもやせる！実践！トリプトファンダイエット（食材は「焼く・煮る・蒸す」。衣つきの揚げ物とは縁を切る；朝食は絶対食べて。できることから始めよう　ほか）
４　しっかり食べてやせる！野菜たっぷり前菜×満足肉レシピ（野菜の前菜＋肉のメイン「時間差食べ」でおいしくやせよう！；「ベジファースト」がお約束。健康的にやせる鍵！　ほか）

[日販商品データベースより]

糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人、すぐリバウンドしてしまう人・・・・・・　そんなあなたが読者です。日本人は遺伝子的に「世界一不安」な民族であることがわかってきました。あなたがダイエットに失敗したのは、意思の弱さだけではないかもしれません。この不安なメンタルと、ダイエット失敗の最大の原因であるストレスを抑えて、確実にやせるには？　日本人にとって、その鍵は「トリプトファン」だったのです。


運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。

ダイエットが失敗する３大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス　
と言われています。

さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い･･････
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。

この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
―――糖質カットはむしろ厳禁！　など―――で、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。


食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人･･･・・・
そんな人のためのダイエット本です。