登山力アップの強化書

遭難予備軍と呼ばれないために
のぼろＢＯＯＫＳ　

西日本新聞社
徳永哲哉　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: Ａ５変
• ISBN: 9784816709388

内容情報

[BOOKデータベースより]

遭難予備軍と呼ばれないための必読書！年々増加している遭難事故…。それは決して他人事ではない。遭難を回避するにはどうすればいいか。プロ山岳ガイドが説く「安全快適登山術」のすべて。

第１章　体力頼みの猪突猛進は危険だ！（山登りは「体力・技術・知識」の総合力である；ウオーミングアップとクールダウン　ほか）
第２章　遭難しないための基礎知識（道に迷ったときはどうする？；ビバーク「ごっこ」にチャレンジ！　ほか）
第３章　道具を使いこなせばより安全・快適になる（登山靴の基礎知識；登山靴は愛情を込めて手入れしよう　ほか）
第４章　冬山のリスクを軽減する方法（冬の服装はレイヤードがカギ！；これが雪山装備のポイントだ！　ほか）
第５章　毎日筋トレするより毎週山へ！（富士山や北アルプスを目指すなら；自宅で行える筋トレはあるけれど）