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[BOOKデータベースより]
春（主菜 カジキのねぎ味噌焼き；副菜 じゃがいもとブロッコリーのソテー ほか）
夏（主菜 韓国風スタミナ炒め；副菜 にんじんとタラコのサラダ ほか）
秋（主菜 揚げ里いものバターしょうゆ；主菜 里いもと厚揚げ、イカの煮物 ほか）
冬（主菜 魚の変わり味噌焼き；副菜 わかめサラダ ほか）