腹筋を美しく見せる！女子の体幹トレーニング

成美堂出版
ＭＡＹＵＭＩ　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415323428

内容情報

[BOOKデータベースより]

美しいボディラインが手に入る。めぐりのよいやせやすい体質に変わる。骨盤が安定し、内臓の位置が整う。コリや張り知らずの体になる。軸が通り、動作が軽やかになる。重心が定まりキレイに歩ける。

１　トレーニングをはじめる前に（美しくなれる理由；女性にこそ嬉しい！体幹を鍛えるメリット　ほか）
２　体幹強化！基本のコアトレーニング（仰向け；横向き　ほか）
３　目指せタテ割れ！腹筋「超」集中スペシャルメニュー（自分に合ったトレーニングを行うために　腹筋メニューをチョイス！；ＴｙｐｅＡ　インナーマッスル（深層筋）が弱い人向け腹筋集中メニュー　ほか）
４　全身強化の＋α！部位別トレーニング（肩まわり；腕　ほか）
５　お悩みに合わせて！部位・目的別プログラム（二の腕ほっそり；デコルテすっきり　ほか）