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[BOOKデータベースより]
欲しいのは、絞られた体とタフな体力。それを手に入れるには、食事が大切。とはわかっているけど、疲れたとき、食事を作るのが面倒なとき、ついつい手が伸びるのは、すぐに食べられる「糖質」と「脂質」。それでは体は重くなるばかりです。そこで、そんな食生活を解消する、たんぱく質と食物繊維が豊富な、体を「燃やす」レシピをご紹介します。忙しい平日は「つくりおき」ごはんを活用してパワーみなぎる「燃える」体を手に入れましょう!
1 肉・魚で燃やす(豚肉で燃やす;鶏肉で燃やす;牛肉で燃やす;魚で燃やす;豆で燃やす)
[日販商品データベースより]2 野菜で燃やす(ビタミンACEで燃やす;食物繊維で燃やす)
3 朝ごはんで燃やす(卵で燃やす;スープで燃やす)
4 低カロリー食品で燃やす
週末アスリートや糖質オフのダイエッターが必要としている栄養素「たんぱく質」。でも、平日仕事に疲れて帰宅して「たんぱく質」メニューを作るのは大変。そこで忙しい「燃焼系」ビジネスマンや主婦に「つくりおき」を提案するレシピ本です。