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[BOOKデータベースより]
だしがいらない！みそ、しょうゆに合う。たんぱく質が摂れる。カルシウムが補える。定番のシチュー、グラタンから驚きの中華・和食レシピまで９０品！！クックパッドつくれぽ１０００人以上の大人気レシピも掲載！
第１章 クリームシチュー
第２章 スープ
第３章 グラタン＆ドリア
第４章 中華料理
第５章 イタリアン
第６章 和食
第７章 変わりレシピ
第８章 デザート