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- 出せる!魅せる!二の腕ワークアウト
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- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2017年04月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784062998680
[BOOKデータベースより]
1 workout―1ヵ月でみるみる変わる!二の腕ワークアウト(なぜ二の腕はたるむのか;「肩」と「背中」の筋肉がすっきり二の腕のカギ;美腕メイクは全身のキレイにつながる ほか)
2 ketogenic diet―魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット(糖質をオフするだけで体が見違える!;米やパンは砂糖と同じ!;「ケトン体」が脂肪を減らすカギ ほか)
3 life style―ちょっとの工夫で体が変わる!理想の二の腕をつくる生活習慣(「猫背」は二の腕をたるませる!;ワークアウト後には鏡をチェック;ダイエットにランニングは非効率 ほか)
二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊! 二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい ・「姿勢を変えるだけ」でも見違える ・1日5分、週2〜3回のワークアウトでOK(やりすぎはNG)!なのです。著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週1回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です
二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊! 二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい ・「姿勢を変えるだけ」でも見違える ・1日5分、週2〜3回のワークアウトでOK(やりすぎはNG)!なのです。著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週1回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です