雑誌: Ｒｕｎｎｉｎｇ　Ｓｔｙｌｅ　（ランニング・スタイル）　２０１７年　０６月号:オンライン書店Honya Club com

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Ｒｕｎｎｉｎｇ　Ｓｔｙｌｅ　（ランニング・スタイル）　２０１７年　０６月号

価格: 755円（本体686円＋税）
発売日: 2017年04月22日
判型: Ａ４変
JAN: 4910191510676
雑誌コード: 19151-06

内容情報

その迷いを払拭！　トレーニングのベストアンサー
健康やダイエットのため、あるいは記録更新を目指して……など、走る目的はさまざま。充実したランニングライフを送るには、それぞれの目的に適したトレーニングをチョイスすることがポイントです。けれども、情報に溢れる昨今。多くの選択肢があるゆえ、何が正しいやり方なのかわからない、といった声もよく耳にするようになりました。ケガを繰り返す、なかなか走力が高まらない、いつまでたってもヤセないといった悩みを抱えているのなら、それは適切な選択ができていないからかもしれません。そこで！　今回は目的別に“正しい選択”ができるよう指南。「走るならどっち？」と題し、たとえば心肺機能を高めるために本当に役立つのは、ＬＳＤなのかインターバルなのか。また、ぐっすり眠るために走るなら朝ランｏｒ夜ラン？　ダイエット目的なら走る前に食べる？　それとも食べない？　などなどランナーが抱えやすい迷いの数々を一刀両断！　今すぐ役立つベストアンサーを多数掲載しています。

第２特集は、“ラクな走り”と密接につながっていると言われる“姿勢”を大研究。走ると痛みやすい部位や、ケガの傾向、さらにフォームの特徴から、あなたの姿勢が猫背タイプなのか、それとも反り腰タイプなのか、など５つの種類から分析。ひとりでは気づくことができなかった“姿勢の弱点”を見つけ、さらにそれぞれのタイプに適した姿勢矯正法まで網羅。自分の姿勢と向き合うことで、日々のランがもっと楽しく、もっとラクになるはずです。ケガや不調を繰り返すランナー必見の記事になっています。

その他、恒例のトレラン企画では、トレランレース初級者のギモンに答えるＱ＆Ａ企画を展開。いよいよシーズン到来のトレイルの楽しみ方を“レース”といった切り口から掘り下げます。

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