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■生活特集
背すじピン！ で 健康寿命を延ばす
・いきいきレッスン ジョンカス山岡有美さん
よい姿勢でマイナス１０歳
正しい歩き方が元気をつくります
・歩ける体を維持するために 金 憲経
６０歳を過ぎたら筋トレを
テレビを見ながらできる３分間トレーニング
・ リュックできりりと街歩き 京王百貨店 新宿店に聞く
・背すじピンの秘訣
弓道はまっすぐ立つ訓練 齋藤順子さん
健康体操教室で筋力アップ 加藤和枝さん
■対談
江戸の賑わい 心意気
小澤 弘（芸術文化史家）
小沢詠美子（歴史家）
■健康特集
ひざの老化を防ぐ
武田勇樹（東京都済生会中央病院整形外科副医長）
・なぜ膝は痛くなるか
・膝の老化とは？
・膝をよく観察しましょう
・体験記
・変形性膝関節症の予防と治療
・Ｑ＆Ａ サプリメント
・再生医療
・明日の友保健室
痰を伴う咳が続いています。 回答 高橋龍太郎
■Ｔｒｅａｓｕｒｅ ｆｒｏｍ ｌｉｇｈｔ
春を呼ぶ模様 中西敏貴
■旅・もの・出会い
つなぐ・つたえる鶴岡の旅 日野明子
―山形県・鶴岡市
■料理
ふっくらやわらか ふだんのおかず 庄野康子
■季節の常備菜と保存食
焼き葱のオイルマリネ ほか 岩□啓子
■みんなのかいご
おむつを知ると介護が変わる１ 中澤まゆみ
■人生の自由時間
クラリネットと仲間と妻と 鳥田昌義さん
■いがりまさしの野の花写真塾
阿蘇から消えゆく縄文の遺産
今号の植物 オキナグサ
■フォトクラブ作品展
■知っていますか
心かけあうマーク
■いつの間に進化！ ？文具
ますます便利になる文具 高畑正幸
■よろず相談室
医師の診断が違う時に 辻 彼南雄
■人生百年学のすすめ
認知症 みんなで支えりゃこわくない 樋口恵子
■随筆
神社 森 武生
■ちょっと道草
愛した人の確かな感触 山根基世
■おいしい記憶
驚きの二刀流 岡部 史
■毎日のヨガ
普段動かさないところを動かす セティ秀子
■歌ってみたいシリーズ
スキーの歌 鈴木功男
ほか