正しいマラソン

どうすれば走り続けられるか？タイムを縮めるロジックとは？
サイエンス・アイ新書　ＳＩＳー３７２

ＳＢクリエイティブ
金哲彦　山本正彦　河合美香　山下佐知子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797384383

内容情報

[BOOKデータベースより]

「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、記録達成を目指している人におすすめの１冊。

第１章　マラソンとはなにか？（なぜ人は走るのか？；歩きと走りの違い；走るしくみ―ストライドとピッチ　ほか）
第２章　マラソントレーニングの科学（トレーニングの種類と意味；ジョギングの定義と方法；正しい腕振りの科学　ほか）
第３章　マラソンレースの科学（マラソン、長距離走の種類；スタート方式のいろいろ；マラソン大会にまつわる問題　ほか）

[日販商品データベースより]

単純明快だが難しい競技、マラソン。その攻略の真髄は。本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説する。