美人をつくる熟睡スイッチ

細胞レベルでキレイになる

ジー・ビー
小林麻利子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784906993307

内容情報

[BOOKデータベースより]

体内時計＆自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる！あなたの睡眠課題タイプがわかる！ＣＨＥＣＫチャートつき。

１　美人をつくる逆算美容（美人に生まれ変わるための６つの「最適時刻」；起きる時刻は、家を出る時刻から逆算を　ほか）
２　就寝３０分前の美人習慣（「だらだら」と「うっとり」は完全に別もの；音楽は呼吸スピードより遅いものを　ほか）
３　熟睡美人のためのベッドルーム（ホテルライクな寝室で朝の光を浴びましょう；就寝中のエアコンは切ってはいけない　ほか）
４　美人だけが知っているうっとり入浴（熟睡スイッチをＯＮにする入浴手順；美人をつくるバスルーム環境　ほか）
５　もっと美人になるお昼ルーティン（朝の二度寝より、昼寝で美人になる；朝ストレッチで寝覚めすっきり！　ほか）

[日販商品データベースより]

美人は極上の眠りでつくられる。体内時計＆自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる方法を紹介。良質な睡眠をサポートし、美を引き出すきっかけになる１冊。睡眠課題タイプがわかるＣＨＥＣＫチャート付き。