今日からはじめるマインドフルネス

心と身体を調える８週間プログラム
Ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ　ｉｎ　ｅｉｇｈｔ　ｗｅｅｋｓ．

春秋社（千代田区）
マイケル・チャスカルソン　出村佳子　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784393365397

内容情報

[BOOKデータベースより]

イギリス国民健康保険などでも実施されているマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初心者にもわかりやすく、丸ごと解説。マインドフルネスを深めるための科学的知見や参考情報も豊富に掲載。

第１週　自動操縦と気づき
第２週　「呼吸」のマインドフルネス
第３週　「動き」のマインドフルネス
第４週　「反応」から「対応」へ
第５週　受け入れ、そのままに
第６週　思考と感情は心の現象
第７週　自分を大切に
第８週　「いま・ここ」への気づき

[日販商品データベースより]

イギリス国民健康保険などでも実施されているマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初心者にもわかりやすく、丸ごと解説。マインドフルネスを深めるための科学的知見や参考情報も豊富に掲載。