がまんしなくていい

集英社文庫　か３９ー１３

集英社
鎌田實　

• 価格: 605円（本体550円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784087455175

内容情報

[BOOKデータベースより]

手術台の上で医師のために歌った女優。８４歳でブログを始め本を出版したひとり暮らしのさっちゃん。自然に神経伝達物質の出方をコントロールできる生き方上手な人達―。笑いが免疫力を上げ、食べる喜びが副交感神経を刺激する。幸せと愛情のホルモンを出してもっと幸せで健康になる方法！珠玉のエッセイ集。

第１章　がまんしなくていい。副交感神経を働かせた人の勝ち（手術台の上で「下町の太陽」を歌う；よく笑う人には奇跡が起きる　ほか）
第２章　幸せホルモン、セロトニンをたっぷり出す人は生き方上手（九〇歳の人気ブロガー；幸せを呼ぶ「食」の作法　ほか）
第３章　心を操る脳内物質で人生を変える（新・脳内革命「思いやりホルモン」の秘密；母性の不思議　ほか）
第４章　思いやりホルモン、オキシトシンがみんなを幸せにする（さだまさしはオキシトシンでできている；大きな愛に満ちた市川團十郎的生き方　ほか）
第５章　カマタ流・がまんしない健康法（がんに負けない心と行動；無理なダイエットの罠にはまらない　ほか）

[日販商品データベースより]

感動すると“幸せホルモン”が分泌されてもっと幸せになる。思いやり行動をすると“愛情ホルモン”が出て健康を守ってくれる。脳の優れたシステムを有効に使う方法を知る１冊。