図解感情的にならない気持ちの整理術

ディスカヴァー・トゥエンティワン
和田秀樹（心理・教育評論家）　

• 価格: 1,019円（本体926円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784799370575

内容情報

[BOOKデータベースより]

「できる人」より「機嫌のいい人」がうまくいく！「感情も要領」です！人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます！

第１部　心と脳のメカニズム１０の基本（感情をコントロールしないと人生も不幸になる；感情に振り回されてはいけない；感情をコントロールできない人の顔は共通している　ほか）
第２部　不機嫌・ストレスを消す１４の方法（まずは自分の性格の“偏り”に気づく；“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる；「察してほしい」という甘えを捨てる　ほか）
第３部　毎日、ご機嫌な自分になる１０の方法（「自分を愛する気持ち」を持つ；朝のゴールデンタイムを大切に使う；“笑顔の自分”を演出する　ほか）

[日販商品データベースより]

人生が楽になる「心のコントロール術」を気鋭の精神科医が教える。不機嫌・ストレスを消すテクニックに加え、上機嫌になるためのテクニックについてもふんだんに紹介。和田式感情整理術の「ベスト版」。