実践セルフ・コンパッション

自分を追いつめず自信を築き上げる方法
Ｔｈｅ　ｃｏｍｐａｓｓｉｏｎａｔｅ　ｍｉｎｄ　ａｐｐｒｏａｃｈ　ｔｏ　ｂｕｉｌｄｉｎｇ　ｙｏｕｒ　ｓｅｌｆーｃｏｎｆｉｄｅｎｃｅ　ｕｓｉｎｇ　ｃｏｍｐａｓｓｉｏｎ　ｆｏｃｕｓｅｄ　ｔｈｅｒａｐｙ．

誠信書房
メアリー・ウェルフォード　石村郁夫　野村俊明　

• 価格: 3,960円（本体3,600円＋税）
• 発行年月: 2016年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784414414639

内容情報

[BOOKデータベースより]

自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである
進化が人間に与えた影響を理解する
自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果
自分の経験を理解する
慈悲とは何か
セルフ・コンパッションの発達に対する障害
マインドフルネスを用いた慈悲のための準備
コンパッションのためのさらなる準備
慈悲の心を発達させる
自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う
慈悲の手紙を書く
慈悲の行動を実践する
自信を築き上げるためのさらなる方法
エクササイズの振り返りと今後の方向性

[日販商品データベースより]

コンパッション・フォーカスト・セラピーのセルフヘルプ実践書。自己否定感や恥の感情からの解放をめざすコンパッション・フォーカスト・セラピーを、エクササイズを進めることを通して学んでいく１冊。