４０歳からのホルモンリセット

脚もお腹もお尻もスッキリ！

講談社
ナターシャ・スタルヒン　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062201476

内容情報

[BOOKデータベースより]

コツを知れば４０歳からでも下半身やせは簡単！アメリカで人気沸騰の“ホルモン”ダイエット。

プロローグ　下半身をスッキリさせるための「ホルモンバランス」を意識しよう！（今、「ホルモンバランスダイエット」がトレンドです；４０代は、糖質カットだけではやせられません！　ほか）
第１章　ホルモンバランスをらくらく整える食生活術（キャベツは生で食べてはだめ！；大豆食品を過信しないで。下半身やせの邪魔にもなるのです。　ほか）
第２章　心身をゆるめてリセットするストレス対策＆リラクゼーション術（下半身やせスピードアップには、なにより「ストレス解消」を。；ストレスのせいで体内は活性酸素が大暴れ。　ほか）
第３章　下半身スッキリをぐんぐんスピードアップエクササイズ＆アフターケア術（運動はホルモンバランスに大きな影響をあたえます。；努力なしに筋肉を増やして、脂肪をどんどん燃やす方法　ほか）

[日販商品データベースより]

年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう？」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術（食事、ストレス対策、エクササイズ）を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう！