認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド

いつまでも健康で幸せに生きる！
Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ　ｔｈｅ　ＣＢＴ　
Ｔｈｅ　ｃｌｉｅｎｔ’ｓ　ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　ｃｏｇｎｉｔｉｖｅーｂｅｈａｖｉｏｒａｌ　ｔｈｅｒａｐｙ．

金剛出版
アルド・Ｒ．プッチ　森重さとり　石垣琢麿　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2016年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772414920

内容情報

[BOOKデータベースより]

「うつ」「ストレス」予防に効く万能セルフケアツール！「ゆがんだ認知の２６分類」「思考チェックのための３つの合理的質問」など臨床研究から編み出されたツールを使って問題解決ワークに取り組もう！うつやストレスからの回復術や、バランスの取れた食生活やスポーツを取り入れた生活術をわかりやすい言葉で丁寧に解説する。アーロン・ベックの認知行動療法とアルバート・エリスの論理情動療法を発展させた、健康で幸福な毎日を送るためのセルフケア入門ガイド。

「あっという間にすっきり！」をめざしましょう
セラピーを妨げるもの
グッド・ニュース―感情のＡＢＣ
考え方と根本信念
あなたが抱えている問題について
３つの合理的質問
よくある「思考ミス」―「常識だと考えられていることが、実はナンセンスだったりする」
合理的行動計画表（ＲＡＰ）―「学んだことをまとめてみよう」
練習の重要性
合理的ヒプノセラピー（催眠療法）
その他のテクニック

[日販商品データベースより]

アーロン・ベックの認知行動療法とアルバート・エリスの論理情動療法を発展させたセルフケア「合理生活療法」入門ガイド。一部書き込み式。