マンガでやさしくわかる認知行動療法

日本能率協会マネジメントセンター
玉井仁　星井博文　深森あき　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784820719465

内容情報

[BOOKデータベースより]

広告制作会社で働いていた梨香（２８）は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて…。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている！！「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす！状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介！

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　認知行動療法って？（ウチの猫がしゃべった！？；認知行動療法とは　ほか）
１　自分の気持ちや考えを整理する（モヤモヤとランチの問題について；自分を整理、観察する　ほか）
２　考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる（心のバランスを見直そう；考え方のクセとは　ほか）
３　「いつもと違う行動」で世界を広げてみる（「できない」って言ってみたら…；人はどのように行動しているのか？　ほか）
４　問題解決に取り組む（消えた「期待」と「モヤモヤ」；問題解決のための視点　ほか）

[日販商品データベースより]

うつ病の治療法として、また、普段のイライラ、不安の対処法として注目されている「認知行動療法」をマンガと詳しい解説で学べる本。