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[BOOKデータベースより]
たんぱく質の良し悪しがわかれば必ずやせる!そのカギを握るのは、9種類の必須アミノ酸だった―。テレビで大人気の痛み改善ドクター初のダイエット本。即効3kg減!ウエスト、太もも、二の腕が締まる!
第1章 なぜ、白米を食べてもやせるのか(たんぱく質にこだわって15kgやせた!;なぜ中高年になると太りやすいのか ほか)
第2章 やせる食事の方程式=アミノ酸スコアダイエットのやり方(アミノ酸スコアってなんだろう;なぜ動物性たんぱく質の質がいいのか ほか)
第3章 肥満を招く性格と習慣を今すぐに変える(ストッカーはふた付きにしよう;ポテチの残った皿はきれいに磨きあげる ほか)
第4章 私もやせた!体験談(豆類を欠かさずに半年で7kgやせた!便秘や腰痛、ひざ痛も解消;ウエスト、二の腕、ふくらはぎが細くなり3kgやせて引き締まった! ほか)
たんぱく質の良し悪しがわかれば必ずやせる。そのカギを握るのは9種類の必須アミノ酸。本書では、手間暇をかけず、効率的に体を変えていく「アミノ酸スコアダイエット」を紹介。痛み改善ドクター初のダイエット本。
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