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[BOOKデータベースより]
体幹だけではダメなんだ!一流アスリートをサポートしてきた中里流関節トレーニングの教科書。
プロローグ アスリートの関節力を手に入れろ!
1 肩関節の可動域を広げるストレッチ
2 肩関節を安定させるトレーニング
3 股関節の可動域を広げるストレッチ
4 股関節を安定させるトレーニング
5 動作別関節&体幹トレーニング
体幹だけではダメなんだ。求められるのは関節の柔軟性と安定性。体幹と関節力が連動すれば、運動パフォーマンスは飛躍的に上がる。一流アスリートをサポートしてきた中里流・関節トレーニングの教科書。
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