こころに効く精神栄養学

心の健康と食生活との深い関係

女子栄養大学出版部
功刀浩　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2016年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784789554459

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつやストレスにじわじわ効く！こころが晴れる栄養学入門！ユーモアあふれる３９話！

１章　こころの健康と食生活・運動（「うつ病」ってなに？―主な症状と診断；食事で「うつ」は治るのか？―食生活を見直してみよう；心の病と食生活とのかかわり、エビデンス急増中　ほか）
２章　うつをやわらげる栄養とは？（うつ病の食事のポイントは不足しがちな栄養素を補うこと；葉酸は、心の健康を保つためにも欠かせない；ビタミンＤは骨だけでなく脳のためにもたいせつ　ほか）
３章　こころの病とともに生きる（たいせつなのは生活リズム―“隠れストレス”に要注意；メンタルの時代―食生活で心の健康サポート；精神疾患を持つ人への栄養指導　ほか）

[日販商品データベースより]

うつ病をはじめとした心の病気における食生活習慣のたいせつさ、現代生活の栄養学的問題などのポイントがよくわかる本。心の病気に対する考え方や対処法も自然と身につけることができる。