内容情報
[BOOKデータベースより]
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プロ野球、ＭＬＢで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介！
第１章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
第２章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編１
第３章 寝たきりにならない体を作る！実践編２
第４章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
第５章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
第６章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる
プロ野球、ＭＬＢで活躍したコンディショニングコーチが教える、加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…。再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介。ライフスタイルの改善、食生活などにも言及。
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「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。