なぜ、「これ」は健康にいいのか？

サンマーク文庫　こ・３・１

サンマーク出版
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2016年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784763160713

内容情報

[BOOKデータベースより]

一度は耳にしたことがあるであろう「自律神経」。実は自由神経は、健康に大きな影響を及ぼす存在です。たとえば体と心の機能を十分に発揮するには、自律神経のバランスが整っていなければなりません。裏を返せば、このバランスを整える術さえわかっていれば健康が手に入るのです。その鍵は「ゆっくり」を意識することにありました。自律神経研究の第一人者が、健やかに生きるための生活習慣を提案します。

第１章　すべては「これ」で説明できる（女性が男性よりも長生きするのはなぜだろう？；郷ひろみの若さは副交感神経で説明できる　ほか）
第２章　健康は自律神経のバランスで決まる（「自律神経は脳と同じくらい大切」と言い切れる理由；交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役目　ほか）
第３章　副交感神経の働きを高める生活習慣（三〇分の「余裕」がその日一日の自律神経を安定させる；早起きの効果が出るかどうかは、前日の夜に決まる　ほか）
第４章　人生の質は「これ」で決まる（ラブレターは夜書くとうまくいかない；親指には力を入れるな！　ほか）