内容情報
[BOOKデータベースより]
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１日１食でも、玄米と野菜・豆・海藻たっぷりのごはんを食べられたなら、体は確実に、いい方向へかわります。そこで提案です。まずは“お弁当”からマクロビオティックにしてみませんか？この本では、作りおきできるマクロビオティックのおかずとソースをたくさん活用しているので、朝のお弁当作りもラクラクです。
１ 作りおきできる、野菜・豆・海藻たっぷりのおかずとアレンジおかず
２ 野菜のおかず
３ 豆のおかず
４ 海藻のおかず
５ 玄米ごはん
６ パスタ＆パン＆スコーン弁当
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ストックおかずとアレンジレシピ、蒸し野菜に和えるだけで１品になるソース類など、ムリなく続けられるマクロビ弁当レシピ。新装版。