夜中にラーメンを食べても太らない技術

扶桑社文庫　た１６ー１

扶桑社
伊達友美　

• 価格: 638円（本体580円＋税）
• 発行年月: 2015年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784594073749

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダイエットというと、長時間の厳しい運動やストイックな食事制限を思い浮かべがちだ。しかし、食べ方にさえ気をつければ、食べたいものを食べてもちゃんとやせることは可能。伊達式ダイエットの秘訣は充分な栄養を摂取し、代謝効率を上げて、脂肪を燃やすこと。「ラーメンが食べたくなったら、食前に野菜ジュースを飲め」「菓子パンが食べたくなったら、一緒に豆乳を飲め」など、これまで５０００人以上の食事を指導してきた著者が、やせる黄金ルールを公開。

第１章　男の体に今、起きていること
第２章　我慢しなくてもやせて健康になる伊達式の黄金ルール
第３章　伊達式ダイエットでやせた男たち
第４章　ラーメンを食べても太らない技術
第５章　外食三昧でもやせる！太らないメニューの選び方
第６章　“男の悩み”を解決するお助けメニューを大公開