超シンプルライフで健康生活

カラダとココロに効く暮らし方

黎明書房
斎藤道雄　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784654076413

内容情報

[BOOKデータベースより]

エレベーターより階段を使う、車より自転車で移動する、掃除機をやめてほうきとちりとりで掃除する、テレビ・エアコン・携帯電話などをなくして必要最低限のものしか持たない―そんな、体を自然に動かし、心に余裕をもたらす暮らしこそ、健康でハッピーに生きる一番の秘訣！カリスマ体操講師が自ら実践する、体も心も元気になる超シンプルな暮らし方を紹介。

超シンプルライフで体を使う（エレベーターをやめて階段にしてみる；トイレのマットをなくしてみる　ほか）
超シンプルライフで頭を使う（勇気を出してストックをなくしてみる；なぜ体を動かすのはいいかを考えてみる　ほか）
超シンプルライフで快適に暮らす（いさぎよくあきらめてみる；あえて不便なほうを選んでみる　ほか）
超シンプルライフで心を癒す（キッチンをピカピカに磨いてみる；ちょっとだけ早起きしてみる　ほか）
超シンプルライフで心身が元気になる（ありがとうを口に出してみる；お気に入りの服を着てみる　ほか）

[日販商品データベースより]

携帯電話を持たない、家電を使わずに掃除や洗濯をする、移動は自転車…。体を自然に動かし心に余裕をもたらす暮らしこそ、健康でハッピーに生きる一番の秘訣。カリスマ体操講師が実践する超健康的な暮らし方を紹介。