ノルディックウォーキング

効果的な健康運動

アイオーエム 地方・小出版流通センター
三浦望慶　竹田正樹　高橋直博　冨岡徹　藤田和樹　日本ノルディックフィットネス協会　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784900442573

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章（ノルディックウォーキングとは―効果的な身体運動；ノルディックウォーキングの歴史；ノルディックウォーキングの普及状況；ノルディックフィットネスとは；ノルディックウォーキングコース；ノルディックウォーキングの普及団体；ノルディックウォーキング体験者の生の声）
１章　実技編（用具；ノルディックウォーキングのレベル―ヘルスレベル、フィットネスレベル、スポーツレベルについて；ノルディックウォーキングのテクニック；ウォーミングアップとクーリングダウン）
２章　理論編（ノルディックウォーカーとして必要な知識―運動生理学的視点から；ノルディックウォーキングの効果；健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング；有酸素運動；運動処方について；歩行動作のバイオメカニクス）

[日販商品データベースより]

本書は、日本で唯一、国際的に承認されている「ＮＰＯ法人 日本ノルディックフィットネス協会」が初めて発行する「ノルディックウォーキング」の公式解説書です。

　ノルディックウォーキングはフィンランドで始まったフィットネススポーツ（健康運動）です。もともとは、クロスカントリースキー選手のシーズンオフのトレーニングとして発祥しました。

　人間の通常の動作であるウォーキングを基本として、さらに、２本の専用ポールを使用することで、下半身だけでなく、全身の運動効果を高めます。そのため、いつでも、どこでも、誰でもできる手軽で効果的な運動として、今や世界の注目を浴びています。

　序章では「ノルディックウォーキングとは」に始まり、歴史、普及状況、主な効果、ノルディック・フィットネス・スポーツとしてのコンセプトを紹介しています。

　第１章・実技編では用具、ウォームアップ、クーリングダウンについて、また、ヘルスレベル、フィットネスレベル、およびスポーツレベルでの技術や練習法、トレーニングプログラムなどをまとめました。

　第２章・理論編では、運動生理学的な視点から必要な知識、健康な生活のためのノルディッウォーキングの効果や運動処方について、さらに、歩行動作や技術についてはスポーツバイオメカニクス研究の立場から取り上げています。