金哲彦のマラソン練習法がわかる本

じっぴコンパクト文庫　き１ー１

実業之日本社
金哲彦　

• 価格: 682円（本体620円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784408456560

内容情報

[BOOKデータベースより]

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ４」「サブ３」をめざすランナーに、目標達成するための「１００日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！時間がない人のための最短１カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

第１章　フルマラソンを完走する魅力
第２章　トレーニングの基礎知識
第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング
第４章　目指せ、サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング
第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング
第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング
第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

超人気コーチ金哲彦が「楽に」「ケガなく」「速く」走れるようになる練習メニューを大公開！すべてのランナー必読の書！！