「食べる時間」ダイエット

科学が証明！

李白社 徳間書店
池田充宏　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2015年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784198639853

内容情報

[BOOKデータベースより]

「なにを」ではなく、「いつ」食べるのか？「時間栄養学」なら、ラーメン、ケーキを食べても太らない！なぜ、今までのダイエットではやせられないのか？答えは簡単です。「精神的」にも「肉体的」にも無理をしているだけでなく、非科学的だから。そんな時代遅れではなく、「ビッグデータ」に基づいたダイエット法を初公開！ボディリズムを整えれば、代謝も免疫力もアップする！

第１章　ヤセたければ、食事制限や運動はやめなさい―あなたのダイエットが失敗してしまう理由（記憶に残る「名言」；「ヤセる人」と「ヤセない人」の違いとは？　ほか）
第２章　「食事のタイミング」が全てを変える―人間の生体リズムを知れば、「肥満」「うつ」「病気」は防げる！（「食べる時間」に気をつけるだけで、ダイエットが成功する理由；体内時計は、何によって調節されるのか？　ほか）
第３章　実践！ボディリズムダイエット―「食事の時間」を変えただけで、こんなにヤセた！（食事のタイミングはいつがいいのか？；体内時計の「リセットポイント」とは？　ほか）
第４章　ダイエット効果をさらに高めるテクニック―「基礎代謝量」は簡単に上げられる！（人間はどうやって太るの？；腹筋運動がダイエットに効かない理由　ほか）

[日販商品データベースより]

「食事のタイミング」だけで痩せる。免疫力が上がる…。そんな「時間栄養学」にもとづいたダイエット方法を紹介。データ満載で実際「いつ食べるか」わかるプログラム付き。